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蛇年春节收心，甘肃专升本备考冲刺开始啦!

亲爱的优思途甘肃专升本的学员们：

我是你们的张老师。在这辞旧迎新的美好时刻，我衷心祝愿大家蛇年春节愉快，新的一年学业有成，梦想成真!

春节假期的欢乐时光总是短暂的，明天开始，我们的假期就要正式结束啦!是时候收起假期的悠闲心情，调整状态，开启疯狂复习模式，向着专升本的目标全力冲刺啦!

一、收心备考，不要焦虑

我知道，备考路上，焦虑和不安是难免的。看着倒计时的日期一天天减少，面对堆积如山的学习任务，很多同学心里都在打鼓：“我能行吗?”别担心，张老师在这里要给大家打打气。

根据我们对甘肃专升本考情的分析，每年报考的考生中，有相当一部分人是“裸考”或者复习时间极短，还有一部分人会弃考。实际上，真正能坚持认真复习的考生并没有那么多。只要你从现在开始，按照科学的方法，认真刷题，坚持到底，上岸的概率是非常大的!

1.改变认知，接受现状

焦虑不能解决任何问题，反而会干扰复习。你要接受自己现在的状态，很多考生都会经历这个阶段。告诉自己，这是提升自己的好机会，把注意力放在知识本身，而不是考试结果上。

2.调整生活节奏

保证充足的睡眠和合理的饮食，这是保持良好心态的基础。比如每天晚上11点前睡觉，早上7点左右起床，一日三餐规律进食。也可以适当进行运动，像跳绳、做简单的健身操，运动能促使身体分泌内啡肽，让人产生愉悦感，缓解焦虑。

3.采用放松技巧

当感到焦虑时，尝试深呼吸，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，每次做几分钟。也可以进行冥想，找个安静舒适的角落坐下，闭上眼睛，把注意力集中在自己的呼吸上，排除杂念。

二、高效备考，资源助力

为了让同学们的备考更加高效，我们优思途为大家准备了丰富的学习资源。专业课会员的专业课考前模拟题已经更新，公共课黄金和铂金会员的公共课考前模拟题也已经更新。这些模拟题都是根据最新的考试大纲和历年真题精心编制的，非常具有针对性和实用性。

1.专业课复习

• 紧扣大纲，回归教材：专业课考试主要考查基础知识，一定要认真研读考试大纲，熟悉教材内容。

• 多刷真题，总结经验：通过做真题，了解考试题型和难度，总结解题技巧，查漏补缺。

2.公共课复习

• 英语：词汇是基础，每天坚持背单词。语法和阅读理解也很重要，可以通过刷题来提升。

• 计算机：多做题，熟悉题型和操作流程，尤其是实操部分，要多练习。

• 高数/语文：高数要掌握基础公式，多做题;语文要多读多写，积累素材。

已经加入会员的同学们，一定要及时下载练习，通过做题来检验自己的学习成果。还没有加入会员的小伙伴，要抓紧时间啦!加入会员，不仅能获得更多的学习资料，还能享受专业的辅导服务，让你的备考之路更加顺畅。

三、合理规划，坚持到底

备考过程中，合理规划时间非常重要。寒假是备考的关键时期，一定要充分利用好这段时间。以下是一份高效备考作息安排，希望能帮助大家保持良好的学习状态。

作息安排

• 7:00-8:00：起床与早餐。享用一顿营养丰富的早餐，为上午的学习提供充足能量。

• 8:00-9:00：单词记忆。利用头脑清晰的时段背单词，晚上睡前再复习一遍。

• 9:00-12:00：攻克英语/数学。上午精力旺盛，适合应对难题，以刷题为主。

• 12:00-14:00：午餐与午休。适当休息30-50分钟，提高下午的学习效率。

• 14:00-17:00：专业课/计算机/语文。根据个人复习需求，合理安排时间。

• 17:00-19:00：锻炼与晚餐。适当锻炼有助于放松大脑，提高学习效率。

• 19:00-21:00：轻松学习。晚上大脑较为疲惫，可选择做几篇英语阅读或数学题。

• 21:00-22:00：自由安排与睡前复习。回顾早上的单词，巩固记忆。

心态调整

• 劳逸结合：学习之余，适当进行体育锻炼或家务整理，有助于身体健康和心情提升。

• 远离诱惑：避免沉迷于社交媒体，这些平台会消耗你的时间和精力。

• 保持积极心态：遇到困难时，换个角度思考，将其视为成长的机会。

四、最后的鼓励

亲爱的学员们，备考的关键在于坚持和努力。不要被眼前的困难吓倒，不要被暂时的挫折打败。只要每天都在进步，每天都在坚持，成功就一定属于你。张老师会一直陪伴在你们身边，为你们加油鼓劲，见证你们的成长和进步。

让我们一起收心，一起努力，一起向着专升本的目标奋勇前行吧!相信自己，相信努力的力量，相信我们优思途，让我们在这个蛇年，一起创造属于我们的辉煌!

加油，同学们!