本原创文章版权归甘肃专升本网(www.515148.com)所有，即使我们允许，也不能转载，侵权必究。

距离2025年甘肃专升本考试，只剩下最后的十天时间。不少小伙伴在这最后的冲刺阶段，陷入了深深的焦虑之中。今天，张老师就为大家一次性梳理清楚，在这关键的十天里，究竟什么该做，什么不该做。

临近考试，产生焦虑情绪是人之常情。经过长时间的复习，很多同学到了这个时候，都会突然感觉自己好像什么都不会了，甚至还会担心睡一觉起来，之前记住的知识就全都忘光了。实际上，每年参加甘肃专升本考试的同学，或多或少都有类似的感受，所以真的没必要过于忧心。

张老师给大家一个实用建议：要是到现在，你仍然觉得复习不够到位，之前规划的任务还没完成，那就继续有条不紊地执行既定计划。让自己的每一天都过得充实、忙碌起来，这样一来，自然就没时间去胡思乱想，焦虑感也会随之减轻。

此外，大家务必避免与其他备考同学进行过度的攀比和交流。过度交流很容易催生攀比心理，一旦发现别人复习进度比自己快、掌握得比自己好，内心就会产生焦虑。同样，在各类社交群组等交流场景中，也尽量不要探讨复习成果。因为只要参与比较，就必然会分出高低，一旦产生差距，焦虑情绪便容易滋生。所以，在这最后的关键时期，大家要做到 “两耳不闻窗外事，一心只做自己事”，专注于自身复习。

接下来，重点讲讲这最后的十天，哪些事情绝对不能做。

其一，千万不要熬夜，务必保持正常的作息规律。坚持早睡早起，确保每天有 6 - 8 个小时的高效复习时间。要是复习累了，可以去户外散散步，和父母聊聊天放松一下，或是适当小憩片刻，但熬夜的行为一定要杜绝。

其二，饮食方面需格外注意。尽量避免食用辛辣刺激性食物，像火锅这类美食，暂且忍一忍。最好在家中选择简单、清淡的家常饮食，要是因为考前吃坏肚子，影响考试状态，那就得不偿失了。

那么，最后这十天，具体应该做些什么呢?第一，保持规律的作息习惯;第二，持续刷题，巩固知识;

第三，认真翻看指定教材，对教材中的例题和课后题进行细致梳理。通过这些方式，平平稳稳地度过这最后的冲刺阶段。

总之，希望同学们不要被焦虑情绪左右，保持正常的作息和清淡的饮食，努力调整心态，做到心平气和。希望以上建议能够帮助到大家，祝愿每一位同学都能在考试中旗开得胜!